مصرف مکرر پورنوگرافی سیستم پاداش مغز را با محرکهای غیرطبیعی — شدت بالا، تنوع بینهایت، دسترسی فوری — overload میکند. در پاسخ، مغز گیرندههای دوپامین را تنظیم میکند؛ نتیجه آن کاهش لذت از فعالیتهای عادی زندگی است.
تحمل و desensitization
این پدیده در ادبیات علمی با اصطلاحاتی مانند desensitization یا tolerance توصیف میشود. فرد برای همان سطح تحریک قبلی به محتوای شدیدتر یا زمان بیشتر نیاز پیدا میکند.
relaps یک شکست دائمی نیست؛ توقف مجدد مسیر بازیابی را ادامه میدهد.
- مطالعه برنامه EasyPeasy
- استفاده از روزشمار و ژورنال
- مسدودسازی محیط در روزهای اول
برنامه EasyPeasy و ابزارهای این مرجع بر همین اصول بنا شدهاند.